Training

Phidippides marathon movie

 Phidippides was een Griekse koerier naar wiens langeafstandsloop na de Slag bij Marathon het sportevenement de marathon is genoemd. Phidippides is ook de titel van de door Guy van Grinsven gemaakte documentaire die in 26 minuten op zeer bijzondere wijze de weg in beeld brengt die ik met hulp en steun van Sina heb kunnen afleggen om mijn doel – de finish in de NYC marathon – te bereiken.

Trots op elke stap die we zetten

Foto toont cooling down na lange duurloop. Want heb je eindelijk de km’s gemaakt, dan ben je er nog niet… (door Guy van Grinsven, zomer 2017)

In de laatste lange duurloop vóór de NYC marathon hebben we gisteren in 3:47:16 uur maar liefst 31 km aangetikt. En lekker dat ’t ging! We wachten niet met trots op onszelf zijn totdat we de finishlijn hebben behaald. We zijn trots op elke stap die we zetten!

Runnin’ in the rain

Foto Fits-Life.nl

In aanloop naar de marathon zijn we nu aangekomen bij het trainen van de serieuze afstanden. En wat doen we dan zoals gisteren, als het niet alleen regent, maar met bakken tegelijk uit de lucht komt?! “We kunnen niet gaan rennen want het regent”, is een veelgehoord excuus maar niet voor het duo Sina & Renata! Zelfs niet nu Renata gelukkig eindelijk herstellende is van een luchtweginfectie en Sina net begint met snotteren en kuchen. Kom met ons op pad, zet je eigen zuidwester op en beleef in deze blog hoe we omgaan met een rondje regen!

Pin hawwers

Ik herinner het me nog goed. Het was 1987. Ik stond als medewerkster van Grey Advertising langs de lijn van de New York Marathon. Wow wat een feest. Wat een enthousiasme. Al die lopers en toeschouwers… Neen, ik kon me niet voorstellen dat ik dit ooit zou willen doen. En over 42 dagen is het al zover. Lees mee hoe de training verloopt.

Nog maar ’n paar weken

Terwijl ik wist “mijn lijf is niet gebouwd om een marathon te lopen”, besloot ik juni 2016 dat ik de New York Marathon wilde lopen. Maar alleen als Sina mee zou gaan. Ik wist dat ik een goede trainer nodig had met verstand van zaken. Verstand van de juiste trainingsopbouw, van voeding, spieren, pezen… en ook structuur. En op 5 november aanstaande is het dan zo ver.

Now I know, how I run

Inzicht krijgen in mijn hardlooptechniek, het allermeeste eruit halen en zo mogelijk mijn stijl nog verbeteren… dat wilde ik wel! Dus reageerde ik op een speciale Facebook-aanbieding en schreef ik mezelf in voor een professionele bewegingsanalyse bij het Hardlooplab in ’s-Hertogenbosch. 

Van waterdrager naar drinksysteem

Sina en ik lopen steeds meer kilometers en dan worden structuur, systeem en een juiste voorbereiding steeds belangrijker. Zo heb ik tijdens de steeds langere duurlopen meer water nodig. De bidons en flesjes die ik voorheen meedroeg, zijn qua inhoud inmiddels niet meer voldoende. En ik heb helaas niet tijdens elke training de luxe van een persoonlijke assistent annex waterdrager naast me, zoals afgelopen zondag wel het geval was. Vriend en fotograaf Guy van Grinsven vervulde deze nevenfunctie met verve, maar was uiteindelijk toch vooral mee om foto’s en video-opnames te maken.

Daarom heb ik nu een rugzak met drinksysteem – ook wel camelbak genoemd – aangeschaft. Ik vertel je in dit artikel alles over deze nieuwe aankoop en mijn eerste ervaringen. 

Tijd, doorzettingsvermogen, spierkracht

Voor velen is het al vakantietijd, maar nog niet voor Sina en Renata. Pas eind augustus nemen we beiden tegelijkertijd vakantie. Ieder van ons gaat tijdelijk haar eigen weg om twee weken later samen de draad weer op te pakken. Hoe brengen we de vakantie door?

Sina is blij!

De operatie waarbij de pin is verwijderd die nodig was om mijn heupbot na de breuk van vorige zomer te laten helen, is goed gegaan! Orthopedisch chirurg dokter Curfs in het Zuyderland ziekenhuis Heerlen heeft alle platen en schroeven eruit kunnen halen zonder het bot opnieuw extra te beschadigen. Ik heb de afgelopen twee weken rustiger aan moeten doen. Iets waar ik me volgens anderen niet echt aan heb gehouden, maar voor mijn doen heb ik écht rustig aan gedaan! Ik voel nu al, terwijl de operatiewond nog niet helemaal genezen is, een duidelijke verbetering en ik ben hier heel erg blij mee!