Knieblessure

Hoe voorkom je kniepijn bij het hardlopen?

Veel hardlopers krijgen er mee te maken: knieblessures. De knieën (knie- en kruisbanden, kapselaanhechtingen en meniscus) hebben het namelijk zwaar te verduren tijdens het hardlopen. Bij elke pas moeten ze twee à drie keer je lichaamsgewicht opvangen. Dat zijn heel wat schokken die ze moeten verduren, en daardoor willen ze wel eens gaan protesteren! Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Ik deel graag een aantal aspecten waar je op kunt letten bij het hardlopen om de kans op knieklachten te voorkomen.