Benenwerk

Runnin’ in the rain

Foto Fits-Life.nl

In aanloop naar de marathon zijn we nu aangekomen bij het trainen van de serieuze afstanden. En wat doen we dan zoals gisteren, als het niet alleen regent, maar met bakken tegelijk uit de lucht komt?! “We kunnen niet gaan rennen want het regent”, is een veelgehoord excuus maar niet voor het duo Sina & Renata! Zelfs niet nu Renata gelukkig eindelijk herstellende is van een luchtweginfectie en Sina net begint met snotteren en kuchen. Kom met ons op pad, zet je eigen zuidwester op en beleef in deze blog hoe we omgaan met een rondje regen!

Pin hawwers

Ik herinner het me nog goed. Het was 1987. Ik stond als medewerkster van Grey Advertising langs de lijn van de New York Marathon. Wow wat een feest. Wat een enthousiasme. Al die lopers en toeschouwers… Neen, ik kon me niet voorstellen dat ik dit ooit zou willen doen. En over 42 dagen is het al zover. Lees mee hoe de training verloopt.

Now I know, how I run

Inzicht krijgen in mijn hardlooptechniek, het allermeeste eruit halen en zo mogelijk mijn stijl nog verbeteren… dat wilde ik wel! Dus reageerde ik op een speciale Facebook-aanbieding en schreef ik mezelf in voor een professionele bewegingsanalyse bij het Hardlooplab in ’s-Hertogenbosch. 

Tijd, doorzettingsvermogen, spierkracht

Voor velen is het al vakantietijd, maar nog niet voor Sina en Renata. Pas eind augustus nemen we beiden tegelijkertijd vakantie. Ieder van ons gaat tijdelijk haar eigen weg om twee weken later samen de draad weer op te pakken. Hoe brengen we de vakantie door?

Recensie Musical De Marathon

Play hard. Train harder.

(Beeld: Nationale Theaterkassa)

Bezoek aan musical De Marathon

Afgelopen week gingen we naar de musical De Marathon. Ook Sina’s echtgenoot Raphuel was van de partij en chauffeerde ons tevens veilig naar het Parkstad Limburg Theater in Heerlen. De kaartjes waren een cadeautje van de collega’s van Renata ter ere van haar verjaardag in maart. Wat een geweldig cadeau! Hier een verslag.

Triangel van succes

Succesvol zijn hangt af van vele factoren die ik samenvat tot drie elementen: conditie (lichamelijk en mentaal), innerlijk enthousiasme en kennis of kunde. Ik noem het de triangel van succes en hij is net zo relevant in mijn vak communicatie als in mijn training voor de marathon. Als één van deze drie factoren niet in de juiste balans is, kom ik in de gevarenzone en geef ik bijvoorbeeld geen optimale presentatie en loop ik de kans op een order mis. En bij het hardlopen loop ik dan te sjokken en verlies ik energie. Deze week is mijn triangel even off balance. Hoe komt dat?

Steunkousen……………….. Voor jou én mij!

Steunkousen alleen voor mensen met een trombosebeen? Of voor oudere dames met spataderen? Niet is minder waar! Ik merkte dat Renata bij het hardlopen kramp in haar kuiten begon te krijgen. Dat is natuurlijk niet prettig. Bovendien ben ik heel alert op de kleinste hints die kunnen duiden op het ontstaan van een blessure. Dus zo stond ik afgelopen week bij Renata aan de voordeur met een klein pakketje. Een cadeautje voor haar verjaardag die zij gisteren vierde en die ze al wat eerder mocht uitpakken in het kader van onze geplande 14 kilometer duurloop afgelopen week.

Mileage matters

Als je een tweedehands auto wilt kopen, dan ’t liefst eentje met zo min mogelijk mileage of km’s op te teller. Bij de voorbereiding op een marathon geldt het tegenovergestelde. Graag juist zoveel mogelijk mileage of kilometers in de benen!